Помощь психолога при страхе

За профессиональной помощью психолога при страхе ко мне обращаются в случае, если страхи носят надуманный, патологический характер. Когда относительно безопасные объекты вызывают реакцию устойчивого, неадекватного страха. При этом человек осознает это, сохраняя критичность, по отношению к происходящему. Можно сказать, что фобия – это навязчивый страх. Со временем, фобии имеют свойство усиливаться, закрепляясь в психике – поэтому желательно решать эту проблему в начале, пока страхи не начали создавать проблем в привычной жизни, подстраивая ее под себя.

Программа работы с этой проблематикой варьируется, в зависимости от степени тяжести расстройства. Целесообразность применения конкретных техник, приемов, методов, диктуется состоянием человека. При наиболее тяжелых формах люди оставляют привычную деятельность, из-за неконтролируемого страха (работа, увлечения, встречи). При менее тяжелой симптоматике не отказываются от привычной деятельности, но продуктивность может значительно снижаться. Присутствуют характерные жалобы на приступы тревожности и страха, симптомы проявляются чаще и становятся тяжелее.

В зависимости от этого я использую различные методы помощи, наиболее эффективной при подобных расстройствах: постепенное снижение страха перед фобическим объектом, обучение навыкам саморегулирования, релаксации, предписания, работа с навязчивыми мыслями, различные домашние задания.

В общих чертах процесс разделяется на несколько стадий, на каждой из которых свои цели и средства их достижения. Первоначальная задача – расшатать привычную систему восприятия клиента, показать, что изменения возможны и реальны, направить силу фобического расстройства в другое русло. После первых сессий приступы значительно сокращаются, или сходят на нет. На основании этого происходит реальное изменение ситуации, у клиента появляется надежда, повышается мотивация. На этом этапе клиент получает навыки воздействия на симптом, затем учится самостоятельно преодолевать проблему.

По мере работы, наступает момент, когда человек осознает, что может спокойно пережить ранее проблемную ситуацию. Это является признаком завершения и перехода к заключительной стадии нашей работы. В результате работы человек получает возможность управлять своим страхом, справляться с ним, в редких случаях возможно «забывание» проблемы. Примерное количество сессий при помощи психолога со страхом 15-20. В большинстве случаев достигается успех, иногда возможны рецидивы, но легкие и контролируемые.