Сайт психолога в СПб +7 (921) 796 76 37
  • Главная
  • Взрослым
  • Подросткам
  • Парам
  • Онлайн
  • О психологе
  • Статьи
  • Задать вопрос
  • Запись
29. May 2018

Как справиться с расставанием или где взять силы для новой жизни!

Расставание образует рану, потому что в отношениях люди "врастают" друг в друга и чем дольше отношения, тем сильнее, поэтому так больно после разрыва. По стрессовой шкале разрыв второй после смерти. Независимо от того, кто инициировал разрыв, переживают оба, так как еще долгое время людей связывают привычки, воспоминания. Так как справиться с расставанием?

Какие действия помогут появиться силам для новой жизни:

  • Первое, что нужно сделать - максимально убрать следы человека из своей жизни, почистить телефон и переименовать в контактах, если жили вместе, то даже сделать перестановку, поменять шторы и покрывала. Это важно для смены ассоциативного ряда, чтобы не было лишних напоминаний.
  • Второе, сократите общение с людьми, которые будут причитать, жалеть вас или ругать его и вообще постоянно вам об этом напоминать. И наоборот, больше проводите время с веселыми, открытыми и активными людьми. И главное с теми, кто действительно может поддержать. Это важно, чтобы не закрываться от мира, так как в первое время вам вообще может ничего не хотеться.
  • Третье, выходите на ежедневную прогулку хотя бы минут на 20, расставание может забирать все силы и поэтому так важно в этот период заниматься своим телом, для поддержания жизненного тонуса. Если у вас есть абонемент в спортзал, то самое время его использовать, даже если вы не будете заниматься там, но просто лежать в бассейне, то уже на третий день начнете болтать ногами, а потом и плыть и силы постепенно начнут к вам возвращаться.
  • Важно наметить себе цель, иначе можно долго пробыть в состоянии уныния, лучше всего ставить цель на какой-то небольшой период от 1 месяца до 6, в таком состоянии сложно представить себя через несколько лет, а даже если и представить, то сложно поверить, что там тебе будет хорошо, ведь сейчас так плохо и больно - кажется эта боль никогда не закончится.
  • Еще в качестве терапевтического метода отлично подойдет караоке или дома громко петь в голос, таким образом вы создаете выход своим эмоциям, даже если вы никогда не пели и голоса у вас совсем нет, сейчас самое время начать петь.

По опыту моих клиентов, те кто осуществляют все эти способы выходят из негативного состояния быстрее, чем те, кто пытается утопить свои переживания в вине или закрывается в одиночестве. Соединяя их с психологической работой, вкус к жизни и понимание уроков, которые вы вынесли из отношений, становятся толчком к более осознанной жизни.


Эти простые действия могут реально помочь в вопросе о том, как справиться с расставанием, облегчат эмоциональное состояния и помогут прийти в равновесие.

tagPlaceholderTags:

Адрес приема

Санкт-Петербург,
Невский пр. 140

телефон +7 921 796 76 37, время для звонка: с понедельника по воскресение, 10.00-21.00.

Продолжительность 60 минут, стоимость 2 500 рублей.

Skype: продолжительность 60 минут, стоимость 2 500 рублей.

Записаться

Note: Please fill out the fields marked with an asterisk.

Cookie Policy | Sitemap

Разработка и продвижение сайта psypractice.ru

Log out | Edit
  • Главная
  • Взрослым
    • Психолог при бессоннице
    • Психолог при депрессии
    • Психолог при зависимости
    • Психологический кризис
    • Психолог при психосоматике
    • Психолог при созависимости
    • Обсессивно-компульсивное расстройство
    • Помощь психолога при страхе
    • Психолог при панических атаках
    • Психолог при тревоге
  • Подросткам
  • Парам
  • Онлайн
  • О психологе
    • Отзывы о психологе
  • Статьи
  • Задать вопрос
  • Запись