Как пережить предательство - советы психолога о том, как начать доверять

Почему возникает такой вопрос? Потому, что предательство – это то, чего мы не ждем, к этому нельзя быть готовым в полной мере. Оно исходит от того, кому мы доверяли. Факт предательства идет вразрез с нашими базовыми представлениями о мире, ценностных и морально-нравственных ориентирах. Поэтому возникают вопросы: Почему? Зачем? За что? Предательство причиняет боль и разрушает доверие, без которого невозможны здоровые отношения. Как пережить предательство – советы психолога могут в этом помочь.

Обычно под предательством подразумевается супружеская измена, поступки близких друзей, родителей. Сильнее всего переживается предательство со стороны самых близких нам людей. Поэтому первая реакция на то, что произошло – это адекватный ответ здорового человека на подобный травматичный опыт.

1. Это первый шаг переживания предательства. Парадоксально, но признание случившегося и своих собственных эмоций способствует уменьшению душевной боли. Разрешите себе проживать эти чувства в той степени и столько времени, сколько это необходимо.
2. Когда эмоциональный накал спал – возвращается способность трезво мыслить. Стоит обдумать сложившуюся ситуацию, возможные причины, мотивы человека, свое отношение, что вы собираетесь с этим делать, какие могут быть варианты и последствия. Именно на этом этапе может быть актуальной помощь специалиста, когда разные точки зрения и взгляд со стороны особенно полезны.
3. На основании оценки ситуации делается определенный выбор. Продолжать ли отношения с этим человеком, или закончить их, каким образом себя вести, что делать. Принимая решение, мы позволяем отношениям развиваться, в ту или иную сторону. Ко мне неоднократно обращались люди в состоянии, когда отношения продолжались, но внутреннее, осознанное решение относительно этих отношений и человека не принималось. Поэтому напряжение и неудовлетворенность росли, а причина с течением времени могла забыться или потеряться. Стоит помнить, что отложенный выбор, или неделание выбора – это тоже выбор.
4. Не каждый готов взглянуть на себя критически. Но этом может быть полезным – не во всех, но в ряде ситуаций часть ответственности за случившееся лежит и на вас. Об этом стоит подумать – есть ли эта часть. Если есть, что можно исправить в себе и в отношениях. Начиная с этого этапа – речь идет о потенциальном личностном росте.
5. Наиболее важный этап – восстановить доверие. Это процесс, в котором принимают участие два человека. Как снова доверять и как пережить предательство, советы психолога следующие. Можно простить, испытывать надежду на лучшее – это важно. Но если второй человек не будет двигаться навстречу, восстановление доверия маловероятно. Если же он пытается исправить нанесенный ущерб, старается измениться, искренне раскаивается в произошедшем – не напоминайте о том, что было, не манипулируйте виной, позвольте партнеру быть несовершенным, постарайтесь принять его любовь и старания восстановить отношения.