Смена работы, новая должность, как значительные изменения в жизни может представлять из себя немалый стресс. О чем переживают люди, когда начинается новая работа – советы
психолога предлагают взглянуть на потенциальные трудности или страхи, сократив тем самым процесс адаптации на новом месте. Чтобы привыкнуть к новым условиям и обстоятельствам психике требуется
пусть и небольшое, но время.
Как правило, переживания о новой работе можно условно разделить на две категории:
- Страхи и опасения, связанные с адаптацией: как будут складываться отношения с коллективом, смогу ли я справиться с новыми обязанностями, как буду выглядеть, как покажу себя, надо произвести первое впечатление и пр.
- Ожидания и представления, связанные с новой работой: функции, должностные обязанности, степень ответственности, положение в иерархии компании, размер заработной платы, карьерный рост, перспективы.
Как снизить стресс, связанный с адаптацией
- Общайтесь, слушайте, смотрите на нормы взаимодействия в коллективе, что здесь принято, а что нет, какие негласные правила здесь существуют
- Налаживайте контакт с коллегами и руководством – расширяйте круг общения, участвуйте в беседах на отвлеченные темы, интересуйтесь людьми, рассказывайте о себе
- Спрашивайте помощи, совета у более опытных коллег, если это не принято, обращайтесь к руководителю, кроме того - это дополнительный повод для общения
- Организуйте свое рабочее место комфортным для себя образом, уберите ненужные вещи, принесите свои, но чтобы это не противоречило правилам компании
- Ознакомьтесь с документацией и обязанностями предыдущего сотрудника, постарайтесь в этом разобраться, что-то может быть полезным, а что-то можно изменить
- Обсуждайте с друзьями и близкими то, что происходит на новом рабочем месте, отреагируйте ваши переживания, прислушайтесь к мнению со стороны
Отвечает ли вакансия вашим требованиям
- Подробно пропишите свои ожидания, а затем постарайтесь проанализировать на основе имеющейся информации, отвечает ли это вашим требованиям и в какой степени
- Уточняйте ваши должностные обязанности, особенно если они звучат расплывчато, а вакансия подразумевает широкую трактовку
- Узнайте, был ли на этой должности кто-то до вас, сколько времени он проработал, о причинах ухода, какие были у него были достоинства, недостатки
Когда начинается новая работа, советы психолога позволяют сократить время, необходимое для адаптации и перенести этот период максимально продуктивно и безболезненно.