Сайт психолога в СПб +7 (921) 796 76 37
  • Главная
  • Взрослым
  • Подросткам
  • Парам
  • Онлайн
  • О психологе
  • Статьи
  • Задать вопрос
  • Запись
24. January 2019

Тревога, страхи - причина есть

Естественно, когда клиент, переживающий неприятные эмоции, вроде тревоги, или страха, задает мне вопрос, в чем причина страха и тревоги. Тревога, страхи - причина, конечно же, есть. На самом деле, далеко не каждого интересует, почему «я боюсь, или беспокоюсь». В первую очередь, хочется перестать тревожиться, или бояться. Человек хочет, чтобы стало лучше – изменилось состояние и вернулось нормальное самочувствие. Тревога и страх воспринимаются, как что-то чуждое, неприятное и нездоровое.

 

С чего начать?

 

С такой точки зрения, причины не особо и важны. Но психика устроена таким образом, что все чувства необходимы и выполняют определенные функции, а осознание источника эмоциональных затруднений имеет целительный эффект. Именно поэтому я стараюсь уделять этому должное внимание. И, в первую очередь, переживаемому чувству надо дать название – пока оно не названо, оно вплетено в наше самоощущение, являясь как бы безусловной нашей частью. Название дает нам возможность влияния на собственное состояние. Способность сказать: «Мне страшно», - делает страх не таким удушливым. Когда я говорю о своей тревоге, она может отступать. Распознавание чувства позволяет повлиять на него, сдержать или изменить. Если же такой способности нет, эмоции могут управлять человеком и подавлять его. 

 

Различия и причины

 

Порой, о страхе и тревоге говорят, как о синонимах, ставя между ними знак равенства. Однако, эти эмоции имеют различия. Внимательный читатель заметит, что, говоря о различиях, мы затрагиваем причины, а понимая причины, с этим можно что-то сделать. 

 

Тревога, как правило беспредметна, не конкретна и расплывчата. Очень часто я слышу, как клиенты говорят о том, что объективных причин нет, на самом деле все хорошо, но есть ощущение постоянного напряжения, тревоги или беспокойства. Получается, тревога возникает, как реакция на что-то неопределенное и неизвестное. Обычно, тревога связана с неизвестностью, дефицитом информации и направлена в будущее. Тревожащийся человек предполагает возможные негативные события. Реальная опасность отсутствует, ее может не быть, но человек о ней уже думает. 

 

Страх же, наоборот, определен и конкретен. Страх возникает как сигнал на конкретный угрожающий стимул, когда существует реальная угроза. Например, если есть угроза жизни, здоровью, самооценке, отношениям.

 

Что делать?

 

1. Осознать и назвать испытываемое чувство.

2. Постараться найти источник и причины.

3. Если речь о тревоге – конкретизировать. "Когда знаешь чего боишься - еще терпимо, а так - очень страшно!"

4. Восполнить дефицит информации, чтобы неизвестное стало известным.

5. Заметить, что при выполнении 1-4 действий, чувство стало менее интенсивным.

 

Теперь можно принять необходимые решения и предпринять конкретные действия, либо отвлечься на повседневное.

 

Тревога, страхи - причина бывает на поверхности, или не столь очевидна. Если задаться не только вопросом, в чем причина страха и тревоги, а зачем нам эти чувства, можно заметить, что они несут защитную функцию. Можно обратить внимание на то, что это не то, с чем необходимо бороться. Признать их наличие и пользу.  

 

tagPlaceholderTags:

Адрес приема

Санкт-Петербург,
Невский пр. 140

телефон +7 921 796 76 37, время для звонка: с понедельника по воскресение, 10.00-21.00.

Продолжительность 60 минут, стоимость 2 500 рублей.

Skype: продолжительность 60 минут, стоимость 2 500 рублей.

Записаться

Note: Please fill out the fields marked with an asterisk.

Cookie Policy | Sitemap

Разработка и продвижение сайта psypractice.ru

Log out | Edit
  • Главная
  • Взрослым
    • Психолог при бессоннице
    • Психолог при депрессии
    • Психолог при зависимости
    • Психологический кризис
    • Психолог при психосоматике
    • Психолог при созависимости
    • Обсессивно-компульсивное расстройство
    • Помощь психолога при страхе
    • Психолог при панических атаках
    • Психолог при тревоге
  • Подросткам
  • Парам
  • Онлайн
  • О психологе
    • Отзывы о психологе
  • Статьи
  • Задать вопрос
  • Запись