Когда появляется вопрос, как научиться доверять, советы психолога могут помочь человеку справиться с сомнениями. Среди людей, задумывающихся об обращении к психологу – проблема доверия может занимать важное место. А еще доверие – основа любви. Если человек боится доверять, можно сказать, что он боится любить. В психотерапии – это один из самых актуальных вопросов. Вспоминая психотерапевтическую максиму о том, что лечат отношения, становится очевидно, что доверие непосредственно связано с отношениями.
Чего боится недоверчивый человек?
- стать жертвой обмана;
- критического отношения к себе;
- что ему причинят вред;
- отвержения;
- неодобрения.
Здравый смысл подсказывает нам, что в разумных пределах и деловых вопросах, недоверчивость может быть полезна, чтобы сделать правильный выбор. С другой стороны, грустно, когда человек лишает себя близости и счастья, руководствуясь недоверием. Любое поведение имеет свои причины, а их понимание дает возможность избавления.
Причины недоверия
1. Негативный жизненный опыт.
Как можно начать доверять людям, когда события прошлого подсказывают противоположное. И это влияние прошлого на настоящее неизбежно. Понятно, что человек, общавшийся в среде уголовников, имеет определенный взгляд на вещи. Но из этого не следует, что данное видение мира, людей и отношений является исчерпывающим.
2. Предательство.
Последующее разочарование и перенос одной ситуации на другие. Если я доверился человеку, а он меня предал, значит так могут поступить другие люди. Звучит логично. Однако, это всего лишь допущение, из которого не следует правило.
3. Автоматические мысли, убеждения.
И прочие дисфункциональные допущения и схемы в голове. Зачастую они являются следствием 1 и 2 пунктов, воспитания, детско-родительских отношений. Человек может иметь массу негативных представлений относительно отношений. Если вы подозреваете у себя их наличие – выявляйте и проверяйте. Насколько они реалистичны и соответствуют действительности, какие есть для этого основания? А могут ли быть альтернативы?
4. Проекция
Причина, обычно вызывающая наибольший протест. Когда человек не доверяет другим, потому что он не доверяет себе. По той простой причине, что он сам склонен к обману, манипуляциям, предательству, изменам и использованию других людей. Что-то из разряда «не суди людей по себе…» Удивительно, но некоторым очень сложно представить и понять, что кто-то может быть совсем другим. Что бывают честные люди, отношения без измен и предательств. «Не надо рассказывать сказки», - скажут они вам. И будут по-своему правы.
5. Неуверенность в себе.
Собственные проблемы, страхи, комплексы, недостатки – мнимые или реальные, заниженная самооценка, отсутствие собственной ценности и значимости. Все это может приводить к страху предательства и боязни довериться другому человеку. Тот случай, когда причину рекомендуется искать не в другом, а в себе. Если объективных причин для недоверия нет – спросите себя, зачем вы ему не доверяете?
Довериться другому в отношениях – это значит показать свою уязвимость и несовершенство. Но без этого невозможны полноценные отношения, любовь и близость. Стоит ли оно того? Каждый решает для себя сам. Отвечая на вопрос, как научиться доверять, советы психолога содержат в себе возможность выбора.