Встречаясь в практике с вопросом, как пережить измену, я обратил внимание, что переживание измены, как предательства – одно из самых болезненных и острых состояний. При этом, проблема достаточно распространённая. Причины могут быть самыми разнообразными: для кого-то это просто новые впечатления, кто-то делает это из-за внутренних противоречий и нерешенных проблем, иные влюбляются в другого человека.
Как?
1. Первым делом главное. Обратить внимание на себя и свое состояние, не вините себя. Постарайтесь оценить возможные последствия для себя, семьи, работы и репутации. Если что-то срочно требует вашего внимания – сделайте необходимое. Это серьезный кризис и для восстановления потребуется время. Дайте себе эту возможность.
2. Границы измены. Действительно ли это была измена, обсуждали ли вы с партнером границы измены, было ли в этом вопросе достигнуто согласие? Для кого-то поводом для переживаний может быть флирт, а для кого-то непосредственный сексуальный контакт. Например, есть точка зрения, что женщины легче прощают секс, чем влюбленность, а для мужчин недопустим факт физической близости.
3. Обида. В переживании измены очень много сильных чувств, в том числе обиды и злости на партнера. Конечно – нужно и желательно их проживать. Но некоторые эмоции требуют определенных действий для выхода, чтобы не застревать в них. Например, месть может быть хорошим решением, для разрешения обиды и выражения ярости. И не всегда ответная измена может являться хорошим решением, пусть это и приходит обычно в голову. На самом деле, вариантов может быть гораздо больше.
4. Альтернативы. Когда схлынули первые эмоции, встает вопрос о сохранении отношений, либо расставании. Если чувства есть, вы видите смысл в том, чтобы продолжать то, что было и хотите все исправить – пора обсудить это с партнером. Это будет непросто, поэтому многие пары обращаются к психологу. Только на этом этапе стоит попытаться понять вклад каждого из участников отношений, мотивы партнера, возможные причины, побудившие его это сделать. Что происходит с отношениями, если один в паре изменил другому? Это не поиск правых и виноватых, а искреннее желание двух человек разобраться в том, что произошло - разделить ответственность за кризис в отношениях.
5. Развитие. Измена становится катализатором изменений, когда партнеры работают с пониманием того, что дала им эта ситуация. Например, если отношения стали инертными, интерес друг к другу притупился, а секс стал рутиной – пара пытается противостоять этому доступными способами. Если дело в стремлении получить сиюминутное удовольствие, или потакании собственным желаниям – возможно сознательное решение изменить данную модель поведения, помня об обязательствах перед партнером, которые не являются простой формальностью.
Кризис в отношениях может являться источником их развития, перехода на иной, качественно новый уровень. Несмотря на боль, заложенную в вопросе о том, как пережить измену – в этом есть смысл и потенциал.